现在位置: 首页 > 红酒文化 > 正文

乌日娜闲谈:夏天健康减肥,就这样喝葡萄酒!

本文作者: 1个月前 (09-15)

卡神小组(www.kashenpos.cn)是中国国内唯一信融职业人培训机构-卡神小组为有梦想、有干劲、敢于挑 […]

卡神小组(www.kashenpos.cn)是中国国内唯一信融职业人培训机构-卡神小组为有梦想、有干劲、敢于挑战的创业者提供较低门槛的创业平台,卡神小组会与有信心的你一起奋斗前进!

欢迎朋友们来了解下卡神小组信融职业人产业联盟,更多产业对接陆续上线中!

希望朋友们能对我们多一点了解!希望能有更多志同道合的朋友们加入!能每天与一群为自己人生目标奋斗的人一起努力,是卡神小组最大的幸运与快乐!

想成为信融职业人的朋友们请点击登入官网了解更多讯息卡神小组官方网站www.kashenpos.cn

乌日娜闲谈:夏天健康减肥,就这样喝葡萄酒!

减肥瘦身可以说是女生一生的励志名言了,对男生也不例外,有多少宅男通过减肥瘦身一跃成为男神。

但如果你是个爱酒之人,正在为减肥节食戒酒而烦恼,觉得没有酒的生活真是生无可恋,乌日娜今天的这篇文章刚好能帮助你,让你既能喝上美味的葡萄酒,又能健康的减肥,一起来看看吧!

乌日娜说1: 了解葡萄酒的热量

许多葡萄酒每杯的热量在 130~175 卡路里之间。葡萄酒含有的热量和食物里的热量不同,因为酒中含有的酒精乙醇,人体不能储存,主要通过肝脏的分解排出体外,并不会完全转化为热量。

人体代谢酒精的能力是因人而异的,会受到年龄、体重和性别的影响。不同地区对酒精的代谢能力也各不相同,一般来说,黄种人就比白种人的代谢速度慢。

到底摄入多少酒精算是适量呢?一般来说,男士日饮酒量超过 3 标准杯、女士日饮酒量超过 2 标准杯就算是过度饮酒。

适量饮酒是我们的日饮用量最好不要超过自身酒量的一半,即女士日饮酒量不超过 1 杯,男生日饮酒量不超过 2 杯。适量饮酒不仅对心脏大有好处,也可以预防肿瘤。全球最长寿的人们的日饮酒量也大多如此。

乌日娜说2:喝葡萄酒时记得多喝水

傍晚的时候散散步能够提升你的新陈代谢能力,也能在一天即将结束的时候,让身体慢下来,减少对大脑的刺激。散步是一种简单的解压方式,同样的,喝酒也可以帮助我们减压。

成功的节食要能提升你的新陈代谢能力,而葡萄酒在饮用后的 70~90 分钟之内,也会提升我们的代谢能力。

在喝葡萄酒的时候,尽量多喝水,因为酒精是利尿的,多喝水能够弥补我们失去的水分。在这一点上,啤酒和葡萄酒不同,啤酒会令细胞肿胀。

美国官方发表的一篇文献指出,“相比那些不饮酒的人,有饮用葡萄酒习惯的人十年内体重并没有什么变化,而不饮酒的人普遍体重上升。”

乌日娜说3:饮酒时要控制饮食

事实上,人之所以增肥,是因为吃的食物卡路里含量过高。葡萄酒本身很难让人增肥,但有些人在喝完葡萄酒后,感觉食欲大增,因此会毫无节制地饮食,这才是造成肥胖的原因。

为了减少能量的摄入,在喝酒时一定要控制饮食量。研究人员发现日本之所以是全世界最长寿的民族,正是因为他们吃饭只吃 8 成饱。

少吃一点可以加快我们的新陈代谢,所以我们最好吃饭吃到 7 ~ 8 分饱,这样是最有利于减肥的。

乌日娜说4:喝干红葡萄酒

干红葡萄酒相比其他几种葡萄酒,含有更高的抗氧化物质,对美容和减肥的作用很大。我们在挑选一瓶红葡萄酒时,最好选择酒精度在 13.5% 以下的,这对我们的健康最有益处。

干红葡萄酒相比其他几种葡萄酒,含有更高的抗氧化物质,对美容和减肥的作用很大。我们在挑选一瓶红葡萄酒时,最好选择酒精度在 13.5% 以下的,这对我们的健康最有益处。

乌日娜说5: 饮酒时间不要太晚

饮酒和吃饭一样,不能太晚。如果你是在晚上 11 点左右睡觉的话,那最好在晚上 7 点以后就禁止饮食,这对确保我们的睡眠质量也有好处。

乌日娜说6:尽可能买品质好的葡萄酒

为了健康的减肥,我们要更加重视入口的东西。挑选葡萄酒时,尽可能在我们的消费能力允许之内,买品质好的葡萄酒,这也可以鼓励你在接下来的几天,更加用心的去品尝。

开瓶后的葡萄酒可以密封,放在冰箱里保存。如果瓶塞塞得严实的话,一瓶品质好的葡萄酒是可以放上 1 个星期的。

7. 最好不要在家中边吃零食边饮酒

懒惰是人类的共性,但如果诱惑没那么容易满足,我们沉迷的可能性就低一些,所以你如果对减肥这件事特别认真的话,不妨把家里的零食清空,不要让他们在你意志薄弱的时候引诱你。

不过,由于每个人的身体状况各不相同,上面的方法也因人而异。如果你真的过度肥胖,而且已经影响到你的正常生活,为了健康,乌日娜建议你去找专业的医生。

如果你已经很苗条很瘦了,那大可放心去饮用了,因为酒精似乎不会令你的体重上升,但是还是要注意控制喝酒后的饮食

http://www.iwurina.com/12722.html

朋友们如觉得这篇文章不错,欢迎朋友们转发!

卡神小组旗下-信融职业人产业联盟

卡神小组官方网站www.kashenpos.cn

卡神小组-合作企业联盟聚合导航网-www.kashenpos.com

上海赫京企业管理有限公司www.hapjin.com

星环俱乐部www.ansaclub.com

创业金服www.isyib.com

315优品www.315up.com

168POS机信息大全网www.168pos.cn

360卡卡信用卡信息网www.360kaka.com

我是乌日娜www.iwurina.com

时翠书斋www.ishicui.com

蟹艳www.ixieyan.com

91买酒网www.91maijiu.com

喆匠www.jijiclub.com

龙吟祭www.longyinji.com

阳山状元www.52yangshan.com

牛霸微信宝www.nbwxb.com

阳山状元www.52yangshan.com

抚囍www.fxduck.com

水禾鲜www.shuihexian.com

宝山明月www.baoshanmingyue.com

川小君www.chuanxiaojun.com

林芝草堂www.linzhicaotang.com

吉吉蚁www.ant711.com

零八二零0820www.0820up.com

适如常www.srcbio.com

吉鹿良选www.deerpub.com

檀王府www.irosewood.cn

王为权工作室www.twfmdhm.com

乌日娜闲谈:夏天健康减肥,就这样喝葡萄酒!

乌日娜闲谈:夏天健康减肥,就这样喝葡萄酒!

赞: (0)
打赏 扫一扫

关于作者

文章数:9023 篇邮箱地址:support@hapjin.com

相关文章